Jak radzić sobie z tłustą cerą i jakie kosmetyki najlepiej się sprawdzą?
Skóra tłusta niewątpliwie nie prezentuje się korzystnie. Charakteryzuje się nadmierną produkcją sebum, co często prowadzi do zatykania porów i pojawiania się stanów zapalnych. Wymaga szczególnej pielęgnacji. Jak o nią zadbać i jakich kosmetyków należy używać?
Przyczyny cery tłustej
Skóra normalna w ciągu trzech godzin wydziela średnio 0,1 mg substancji tłuszczowych, zaś cera tłusta w tym samym czasie - dwa, a nawet trzy razy więcej. Przyczyną takiego stanu rzeczy mogą być czynniki genetyczne. Również zaburzenia hormonalne czy nieprawidłowa dieta skutkują wydzielaniem dużej ilości sebum. Do przyczyn nadmiernej produkcji sebum zalicza się także zaburzenia metaboliczne, stres oraz niewłaściwą pielęgnację. Jeżeli stosujecie dużą ilość kosmetyków komedogennych, to niestety pory skóry są zatkane. Należy zdawać sobie sprawę, że cera w ciągu całego życia zmienia się nawet kilka razy poprzez złuszczanie naskórka. W wielu przypadkach stan skóry znacząco się poprawia po okresie dojrzewania. Oczywiście nie jest to reguła. Bywają sytuacje, że przez kilka lat dana osoba ma cerę suchą, a po tym czasie zaczyna ona nadmierną ilość sebum. Może być to spowodowane np. niedoborami witamin czy minerałów, a także nadużywaniem alkoholu czy paleniem papierosów.
Jak pielęgnować skórę tłustą? O czym należy pamiętać?
Zacznijmy od tego, że ze swojej kosmetyczki należy usunąć wszelkiego rodzaju kosmetyki natłuszczające. Nie można stosować także środków nadmiernie matujących. Bazą codziennej rutyny pielęgnacyjnej powinno być oczyszczanie skóry z nadmiaru łoju i regulacja pracy gruczołów łojowych. Do tego celu bardzo dobrze sprawdzi się żel myjący z niacynamidem. Oczyszcza skórę, ma też właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne. Kolejnym ważnym kosmetykiem jest krem. Doskonale sprawdzi się nawilżający z dodatkiem kwasu hialuronowego, który zabezpiecza skórę przed nadmierną utratą wody, a ponadto tworzy na skórze swoisty film ochronny.
W czasie wieczornej rutyny pielęgnacyjnej należy postawić na kwasy, np. AHA i BHA, które zwężają pory. Poprawiają też strukturę skóry. Można zdecydować się na retinol, który złuszcza nadmiernie rogowaciejący naskórek, a także zmniejsza wydzielanie sebum. Najlepiej wieczorem postawić na dwuetapowe oczyszczanie, a więc po zmyciu makijażu płynem micelarnym stosujemy piankę bądź żel myjący np. z dodatkiem aloesu czy szałwii. Następnie sięgamy po tonik normalizujący pH skóry. W dalszej kolejności należy zastosować serum z retinolem, a następnie krem nawilżający.
Całkowicie należy zrezygnować z kosmetyków, które w swoim składzie mają alkohol, olej kokosowy czy palmowy. Bardzo szkodliwy dla tłustej cery jest też olejek z pestek moreli. Do mycia twarzy w żadnym wypadku nie można stosować zwykłego mydła, gdyż zwiększa ono przesuszenie skóry, co prowadzi do większej aktywności gruczołów łojowych i wydzielania sebum.
Nie zapomnijcie o odpowiedniej diecie, która powinna być lekkostrawna i oparta w dużej mierze na warzywach. Trzeba także zwiększyć podaż cynku, który reguluje pracę gruczołów łojowych. Jego wysoka zawartość znajduje się w owocach morza, wątróbce, a także tłustych rybach. Ponadto częściej spożywajcie rośliny strączkowe czy niesolone orzechy. W diecie nie może zabraknąć błonnika, który oczyszcza organizm z toksyn.
